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stage du 18 mai 19

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                                          STAGE « Prévention du stress »
Samedi 18/5/2019 au REVEST

Objectifs du stage :
– Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress. A partir de cette connaissance, apprendre à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de soi et à améliorer ses capacités physique et mentale.
– Pratiquer différentes techniques (stretching, sophrologie, respiration, E.F.T., méditation, relaxation, yoga) en faisant le lien avec la prévention de stress.
– Indiquer à celles et à ceux qui le souhaiteraient où trouver des infos plus approfondies.
– Pratiquer dans la bonne humeur et contribuer à une atmosphère conviviale.

Organisation de la journée

Durée 6H.  Nombre de participant(e)s : mini 6 maxi 15.   Coût : 60€  avec 5 intervenant(e)s

8H45 : accueil des stagiaires

9H à 9H 30 : Auto évaluation et jeu du bandeau.

9H30 à 10H : Jeux respiratoires. Prendre conscience de sa respiration. Tester les différents types de respirations. Détente du diaphragme. Sur tabouret et sur ballon. (Michel)

10H15 à 11H : Détente des muscles respiratoires (diaphragme, obliques, transverse, droit de l’abdomen, intercostaux, SCOM, scalène, carré des lombes, pectoraux, dentelés, obliques, dorsaux) et des muscles profonds impliqués dans le stress (psoas, iliaque). Ainsi qu’un travail d’étirement des chaînes musculaires. (Geneviève).

11H15 à 12H : Sophrologie. Grâce aux techniques respiratoires et corporelles, la sophrologie dynamise les ressources positives que nous portons en nous et vise l’équilibre entre les émotions, les cognitions et les comportements (Angélique).

12H à 13H (horaire à adapter éventuellement) : PAUSE DÉJ

13H à 13H45 : E.F.T.  Par des stimulations du bout des doigts de points précis situés sur les méridiens d’acupuncture, vous appréhendez différemment vos réactions émotionnelles pour mieux faire face au quotidien aux situations génératrices de stress (Emmanuelle).

14H à 14H45 : Hatha-Yoga. des postures ciblées, la conscience du souffle pour aller vers le maintien ou la restauration de l’équilibre physique et mental, mieux accueillir ses émotions et aller vers l’unité et la paix intérieure (Françoise).

15H à 15H45 : Exercices de cohérence cardiaque. Exploration de différentes modalités pour pratiquer la méditation de pleine conscience (Michel).

15H45 à 16H : Récolte des avis, ressentis, intérêts ainsi que des remarques et des suggestions.

SI CE STAGE VOUS INTÉRESSE DEMANDEZ LE BULLETIN D’INSCRIPTION par tél. au 06 03 27 06 74 ou par email: atelierdelacoualo@gmail.com

RÉFLEXOLOGIE

Anne Solenne Uncategorized
RÉFLEXOLOGIE

Anne-Solenne VERRIER ou Michel BARBERIS BIANCHI vous propose une séance de réflexologie plantaire ou/et palmaire ou/et cranio-faciale et/ou auriculaire.
L’intervention alternera des moments de détente et de pressions sur
des zones réflexes des organes, des glandes ou de parties du corps en fonction de la demande initiale.
La digipression et/ou l’intervention sur des points de l’oreille stimulent l’organisme à intégrer et réagir le plus efficacement en fonction des changements environnementaux interne et externe.
Souplesse, fluidité et adaptation correctes sont gages d’une bonne santé et d’une excellente humeur.
CONDITIONS ET TARIF

Planches tirées du Manuel Approfondi de RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
de Mireille MEUNIER Ed Guy Trédaniel.

Anne Solenne VERRIER
Infirmière en activité, j’ai pu constater à de nombreuses reprises qu’en dehors des soins médicaux, l’attention qui était porté au bien-être du patient n’était pas toujours optimale. Celui-ci  fait pourtant partie intégrante des moyens de guérison de la personne, et il me semblait important de pouvoir améliorer cet aspect pour donner toutes leurs chances aux personnes qui en avaient besoin.
J’ai donc  très tôt eu envie de coupler à ma pratique médicale, des soins alternatifs de bien-être pour une prise en charge plus globale du patient.

Plus d’infos sur Anne Solenne ICI

Michel BARBERIS BIANCHI
Formation professionnelle à l’énergétique chinoise appliquée à la réflexologie plantaire avec le
Centre de Réflexologie Mireille MEUNIER. Promotion « HIRONDELLES ».
Formation à la réflexologie plantaire traditionnelle thaïlandaise à Wat Po Chetawan à Chiang Mai.

Formation en relaxation réflexe dorsale, palmaire et craniofaciale avec le
Centre de formation Élisabeth BRETON


Formation longue en réflexologie auriculaire avec le GLEM Groupe Lyonnais d’Etudes Médicales.

Plus d’infos sur Michel ICI