SOPHROLOGIE
GROUPE animé par Angélique CALLES DARRAS le jeudi de 17H à 18H.
Groupe de 6 personnes 35 euros les 5 séances.
La première séance est « pour voir » si ça convient. Gratuite hormis l’adhésion à l’association de 5 euros.
Il était une fois la sophrologie…
La sophrologie est une discipline qui a été créée en 1960 par le neuroscientifique Alfonso Caycedo. La sophrologie intervient sur les rouages du système émotionnel grâce à des outils spécifiques tels que les techniques de relaxation, de visualisation, de respiration et de mobilisation des ressources. Elle permet de réguler les états émotionnels négatifs comme l’inquiétude, la colère et la déception et de cultiver les émotions positives telles que la confiance, l’enthousiasme et l’optimisme.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée (yoga, zazen, bouddhisme), la sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources et de ses capacités positives dans le but d’avoir une existence plus riche, plus heureuse et plus authentique. La sophrologie vise l’équilibre entre les émotions, les cognitions et les comportements. Un développement personnel en harmonie avec soi, les autres et l’environnement. Elle permet de prendre conscience de notre richesse intérieure et de rester ouvert aux possibles.
La sophrologie pour tous
La sophrologie est utilisée dans le cadre de la médecine moderne pour améliorer le sommeil, gérer la douleur, préparer à l’accouchement, réduire le stress lié aux opérations. Elle intervient aussi dans les entreprises afin de gagner en efficacité ou encore dans le sport.
Elle accroît notamment l’estime de soi, la régulation émotionnelle, le sentiment d’équilibre, la mobilisation des énergies et ressources, les ressorts de la motivation, la créativité, l’empathie et l’écoute, la récupération et la concentration, la gestion de l’ego…
La sophrologie nous démontre que nous sommes nés dotés des outils nécessaires à notre équilibre et qu’avec un peu de pratique nous sommes tous capables de nous défaire de ce fardeau émotionnel qui nous empêche d’avancer vers la réussite de nos projets. Les solutions à nos problèmes sont en nous-même !
« Là où se tiennent tapis les dragons sont dissimulés les trésors »
