Que faire durant le confinement ?

Nous voilà en pleine période de confinement.
Comment faire pour rester en forme (voire l’améliorer!) physiquement
et psychiquement ?
En cohérence avec notre TABOURET DE L’HARMONIE nous vous proposons de faire de l’exercice physique, sans oublier la récupération nécessaire par l’activation du système nerveux parasympathique.
Que pouvons nous vous proposer qui puisse être utile en auto-entretien ?
Toutes les techniques de relaxation, du yoga, du do in, de la réflexologie, du qi gong et des auto-massages. Avec l’Association GO2 REVEST nous avons mêlé nos techniques pour vous proposer des vidéos de renforcement musculaire, de pilates, de stretching, de gym douce, de relaxation, de respiration, de qi gong, de do in et de réflexologie                                                              SUR CE LIEN                                                               

POUR SA PART L’ATELIER DE LA COUALO
VOUS PROPOSE:

Différents ateliers avec Michel BARBERIS BIANCHI:
MOUVEMENTS DE BASE de QI GONG
QI GONG chasser les NUAGES et aller chercher la LUNE
RESPIRATION COMPLÈTE
PRÉPARATION A LA DÉTENTE.et.RÉFLEXOLOGIE DORSALE ET PLANTAIRE
DO IN CRÂNE VISAGE
MÉDITATION PETITE CIRCULATION CÉLESTE
PRÉVENTION ET GESTION DE STRESS
AUTO STIMULATION DES DÉFENSES CORPORELLES PAR DIGIPRESSION
RELAXATION de type training autogène de SCHULTZ
RELAXATION type concentration/relâchement de JACOBSON 1ère partie
RELAXATION type concentration/relâchement de JACOBSON 2ème partie
– MARCHE ET RESPIRATION SYNCHRONISÉE Rythme de base
MARCHE ET RESPIRATION SYNCHRONISÉE Endurance
AUTO SOIN DE RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
AUTO SOIN DE RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

ATELIERS YOGA par Françoise MOUNIÉ :
Vous trouverez ci-dessous des descriptions de postures et
deux séances en audio (15mn et 30 mn)

  ICI UNE SÉANCE DE 15 mn EN AUDIO   
suivi de la description de postures.

Séance de 30 mn